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红薯的热量,只有同等大米的三分之一

分类:植物大全 2021-10-22
红薯的热量,只有同等大米的三分之一

常有人说,番薯是一种减肥保健品,它所产生的热量只有同等大米热量的1/3。那么红薯的热量究竟有多少呢?下面小编为您一一道来。

红薯的热量,只有同等大米的三分之一

脂肪 1.8{bf}↓ 20{bf}-30{bf}

碳水化合物 93.8{bf}↑ 55{bf}-65{bf}

蛋白质 4.4{bf}↓ 11{bf}-15{bf}

然而99千卡代表什么呢,人们并不是很了解。其实1千卡是1kg水气温升高1摄氏度所需的热量,1千卡等于4180焦耳。如果用99千卡的热量做运动,可以做到走路26分钟、跑步12分钟、跳绳9分钟和健美操21分钟等。

温馨提示

红薯含有的碳水化合物含量和米饭很接近,纤维含量较高,低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,减肥时偶尔可作为粗粮替代少量其他主食。

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来源:歇后语大全

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