跟家人关系紧张 和父母关系紧张
元旦跨年活动，别人都有朋友对象家人陪同说说笑笑很兴奋，有家长特意陪小孩参加活动特殊温馨，这些场面让我想起我妈数落我的话，“你怎么这点事都做不好”“你过什么生日”“没煮你饭你回来做什么”“为什么别人学得好你不能”之类的，从小到大从来没有一句肯定从来都是我不好。高中碰到过不好的老师，跟我妈说因为我高考考不好她没有奖金，然后我妈乖乖给她送礼还把我骂一顿。即便我后来本科硕士连读毕业，她也想我诚实回家当个月薪四千的中小学老师。九月份忽然身体不适黄体破裂腹腔囊肿差点没救回来，我妈来看我第一句就是“你是不是跟男的乱搞是不是被强奸”“别人问你不要说得了这个病”，似乎我一个单身姑娘特殊不检点丢了她的人。父母关系不好他们是因为我才没离婚；家里还有心理和精神不正常的外婆一起生活（前年刚去世）；我基本上是爷爷奶奶带大的。我一直没有办法接受亲密关系。看见别人越温馨自己越压抑，总想到“你配吗”，不知道怎么办。
一、问题分析：
1、从元旦跨年活动上家长积极参加、与孩子温馨互动的场面联想到小时候、高中妈妈对自己的数落，就业接受妈妈的建议回家书，生病做手术妈妈对自己的误解。虽然当时是30岁的年龄，但内心还是那个受妈妈数落、误解、接受妈妈就业建议讨好妈妈，非常渴望妈妈关爱的小女孩；
2、从小基本由爷爷奶奶带大，在人格形成的要害时期妈妈是缺席的，加上妈妈对自己基本上是负面的评价，会更缺少安全感，内化了这种负面的评价系统。
3、父母关系不好，因为你才没有离婚，家里有心理疾病的外婆一起生活，可能因为你从小就背负着对妈妈、爸爸幸福的亏欠感，你对亲密关系是排斥的、不敢接近的。
二、建议：
1、当你在元旦跨年活动上看到家长与孩子的互动引起了你跟妈妈小时候一些不好的回忆，但同时家长跟孩子温馨互动的场景也让你羡慕、渴望有亲密的关系，所以你才鼓起勇气下决心在平台上说出你隐藏的伤痛，寻找获得缓和与家人关系、有勇气接受亲密关系的方法，这是你改变的最大动力；
2、重建并强化自己正向的评价系统。小时候孩子对自己的评价都是从重要他人处获得的，这里的重要他人主要指父母、其他家庭成员、老师等。外部的评价系统有正面和负面之分，孩子会认可并内化外部重要他人对自己的评价。题主认可了小时候题主妈妈对题主负面的评价系统并加以内化、强化，所以才有了当想进入一段亲密关系时“你配吗？”的自动思维。现在你长大了，有了足够丰富的知识储备、完全有能力重新建构自己的内部评价系统，而不依靠小时候负面的外部评价系统；
3、尝试理解父母的思维和认知。我们没办法选择和改变自己的原生家庭，但我们可以做的是努力打好手中这副牌。跟我们的原生家庭握手言可能需要比较长的时间，但可以先尝试理解父母，他们的原生家庭、所处的环境、文化水平等形成的价值观、评价系统无意给我们带来伤害。
我是【心理咨询师芝兰】，国家二级心理咨询师、职业生涯规划师。假如喜欢，请关注我，欢迎点赞，评论，互动。假如你有什么心理困惑，欢迎在后台私信我
#心理情感职场问答##健康守护者#
来源：歇后语大全