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如何找回你遗失已久的自信 丢失的自信怎么找回来

分类:情书大全 2022-05-19
如何找回你遗失已久的自信 丢失的自信怎么找回来

在我们的生活中,总会碰到很多不自信的人,在每一天做着不自信的事情,可是他们并没有意识到或者没有能力去改变这样的状况。下面介绍几种如何建立自信的小诀窍,假如你有勇气去面对并且坚持自身的练习,用不了多久,你肯定会成为一个对学习、对生活布满自信的人。

(1)积极自我暗示,相信自己能行。

别人能行,相信自己也能行;别人能做到的事,相信自己也能做到。要善于在书桌上、床沿边上放上激励语:“我行,我能行,我一定能行”、“我是最好的,我是最棒的”等,天天早晨起床后、临睡前各默念几次,每次做事前,与人交往前,特殊是碰到困难时要坚决、反复地默念。这样,就会通过自我积极的暗示机制,鼓舞自己的斗志,增加心理力量,使自己逐渐树立起自信心。

(2)挑前面的位子坐。

你是否注重到,在各种聚会中,后面的座位是怎么先被坐满的吗?大部分占据后排座位的人,都希望自己不会“太显眼”,而他们怕受人注目的原因就是缺乏自信。坐在前面能建立信心,把它当作一个规则试试看,从现在开始,就尽量往前坐。当然,坐在前面会比较显眼,但要记住,有关成功的一切都是显眼的。

(3)训练正视别人。

一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。当别人不正视你的时候,你会问自己:“他怎么了?他是怕我什么吗?还是他心里有鬼?”不敢正视别人通常意味着:感到自卑、不如别人,或我做了或想到什么我不希望你知道的事;我怕一接触你的眼神,你就会看穿我。正视会告诉对方:我很老实、光明正大,我的话是真的,你完全可以信任我。你要让你的眼睛为你工作,这不但使你增加自信,也能为你赢得信任。

(4)训练当众发言。

很多思路敏锐、天资高的人,在参与讨论时无法发挥他们的优点。这并非他们不想,而是因为他们缺少信心。他们总是认为:我的话无足轻重,别人不会采纳的,假如说出来,别人也会觉得太愚蠢,我最好什么也不说。而且其他人可能比我懂得多,我并不想让他们知道我是这么无知。还有的人,心里总是说:下一个就是我,我要发言,可是当前者发言完毕时,他又不敢立刻站出来,于是告诉自己“下一次吧”,白白地将机会让给别人。积极发言需要你有自信,一旦你有了机会,就要不惜代价抓住它。该说就说,不用考虑你在说什么,只要你敢说,拿出你的自信来。这样一次又一次,你的自信会不断增长。这是信心的“维他命”。

(5)注重仪表,保持精神风貌。

一套笔挺的西装会使得一个男子汉庄严起来,一袭长裙会使得一个姑娘的举手投足都显得亮丽、迷人。因此,美丽的仪表能够得到别人的夸奖和好评,提高人的精神风貌和自信心。所以,自卑的人特殊要注重学会从头到脚扮靓自己。当你的仪表得到别人的夸赞时,你的自信心一定会油然而生。

(6)咧嘴大笑。

大部分人都知道笑的推动力,它是医治信心不足的良方。但是并不是每个人都能做到。真正的笑,不仅能治愈自己的不良情绪,还能化解别人的敌视情绪。假如你对一个人会心地微笑,别人会对你气愤吗?笑要大笑,甚至连牙都露出来,这样才显得你有多么坦诚。可是并不是每个人都可以这样,尤其在碰到笑不出来的时候,不过你应该试着笑一下。

(7)把走路的速度加快25%。

观察人的走路是一种乐事,它比看电影要省钱得多,但却有着比电影还大的启发性。许多心理学家认为:懒散的姿势、缓慢的步伐都是跟不舒畅的感受联系在一起的。但是借助步速,可以改变这种心理状态。仔细看你便会发现,那些受打击的人走路拖拉、没有自信。而胸有成竹的人,走在大街上也是昂首阔步,它告诉人们:“我是一个成功者。”抬头挺胸走快一点,你就会感到自信心在增长。

(8)切勿求全责备,学会变换视角。

信心不足的人总是看到自己的缺点,而很少看到自己的长处。总喜欢用自己的缺点与别人的优点相比较,经常导致情绪低落,自信心缺乏。其实,我们不需要为自己的不足而整天自责,而要相信“天生我材必有用”,“天行健,君子以自强不息。”即使自己因失败而陷入自责时,请你提醒自己,不要做完美主义者,换一个角度看问题,把它变成表扬。心理学家告诉我们,做自己的伯乐,善于发现自己的长处,及时激励自己,你的自信心一定会大增。

(9)学会赞扬自己。

学会赞扬自己,悦纳自己,不自卑,不自怜,不自责。自信是保持舒畅情绪的重要条件,自信来自于对自我的准确熟悉和评价,感觉到为别人所赞赏和具有责任感。适当地赞美自己也有助于增强自信,增添快乐。如国外流行的“PR法”(PRIDE的缩写),就是天天用一分钟大声讲述自己的长处,对着镜子表扬自己,以增强自信。

(10)学会善待他人,融洽人际关系。

首先,要善于对他人微笑。微笑是友善的信号,会给别人带来温温和欢乐,也会得到别人的喜欢,从而赢得别人与自己主动交往,使自己挣脱孤独感和寂寞感,内心充实,心情愉快,不断产生信心和力量。其次,在与他人交谈时,适当、真诚地赞美别人的长处,会使别人感到兴奋,别人也会投桃报李,夸赞你的闪光点,使你有如沐春风之感,信心大增。再次,生活上、在工作上主动帮助他人,这样,不仅赢得了别人对自己的好感、赞扬和帮助,也使自己增强了社会责任感;同时,自信心不仅得到了调动,而且可以得到实质性的升华。

来源:歇后语大全

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